Oberstdorf (mba)
Vor dem „Oberstdorf Haus“ versammelte sich eine größere Gruppe Neugieriger, um die neue Sportart „XCO Walking and Running“ kennenzulernen (wir berichteten kurz). Mit dem weltweit ersten XCO-Trail um den Moorweiher bei Oberstdorf ist das„erste Aktivdorf Deutschlands“ wieder um eine Attraktion reicher. „Die Strecke ist wie ein Trimm-dich-Pfad, bei dem durch die Ausführungen verschiedenster Techniken mit dem XCO-Trainer alle Muskelgruppen trainiert und zwischendurch mit gezieltem Stretching ergänzt werden“, sagte Projektleiter Daniel Freuding.

Zudem sollen durch die neue Optik des Pfades mit innovativen Zeichnungen andere ielgruppen angesprochen werden, fügt er hinzu. Der XCO-Trainer ist ein Aluminiumbehälter, der mit Granulat gefüllt ist. Durch die Bewegung beim Gehen oder Laufen wird die Schwungmasse in Bewegung versetzt. „Der Aufprall des Granulats festigt die Tiefenmuskulatur, man erhält ein viel effektiveres Training als mit normalen Gewichten und schont zudem seine Gelenke“, erklärte Freuding. Je nach Geschwindigkeit und Schrittgröße erhöht sich beim Laufen die Intensität.

Zudem gibt es für den XCO-Trainer eine Reihe von Standübungen, mit denen die Schulter-, Brust- und Bauchmuskulatur gestärkt werden. Angeführt vom Tour-de-Ski-Sieger, Olympiamedaillengewinner und zweimaligen Gesamtweltcup- Sieger Tobias Angerer probierten einige Interessierte das neue Trainingsgerät auf einer kleinen Runde aus. Und der Oberstdorfer Bürgermeister, Thomas Müller, zeigte sich begeistert. „Hervorragend“, beurteilte er die neue Sportart: „Ich bin überzeugt, dass dieses Training gut tut.“ Zudem freute sich das Gemeindeoberhaupt darüber, dass „eine Weltneuheit in Oberstdorf installiert wurde“.

Der XCO-Trainer ist nicht nur für das Training auf dem XCO-Trail konzipiert, sondern kann auch bei normalen Jogging- und Walking- Runden verwendet werden. „Beim selbstständigen Training wird aber meist nur eine Muskelgruppe angesprochen, während der Trail für ein ganzheitliches Training konzipiert ist“, sagt Daniel Freuding. Er rät allen Interessierten dazu, zumindest die ersten zwei Übungseinheiten unter professioneller Anleitung zu absolvieren.